Les bienfaits du sport pour les personnes fragiles du cœur

Le samedi 22 septembre 2018 a lieu au stade de Luminy à Marseille, le premier Relais Cardio Sport de l’hôpital Saint-Joseph, organisé à l’initiative du service de cardiologie de l’établissement avec le soutien du club d’athlétisme SCO Sainte-Marguerite, organisateur de la réputée course Marseille-Cassis. Cet événement se déroule d’une part à l’occasion de la Fête du sport, événement annuel créé en 2008 en partenariat avec les associations sportives pour présenter au public différentes disciplines et s’y initier ; et surtout d’autre part en prélude à la Semaine du cœur, qui débute deux jours plus tard sur l’ensemble du territoire français. Cette dernière est, avec les Parcours du cœur, un des deux événements majeurs mobilisant le réseau de la Fédération Française de Cardiologie (FFC). Cette association, composée de bénévoles et reconnue d’utilité publique, s’est donné pour mission, depuis des décennies, de sensibiliser le grand public à l’importance de l’activité physique à tout âge, comme moyen de prévention et de soin des maladies et accidents cardiaques.

Durant cette journée, le public marseillais est invité à participer, en bordure des Calanques, à une course en relais ouverte à tous, enfants comme adultes, qui peut s’effectuer entre amis ou en famille de manière chaleureuse et conviviale loin de tout esprit de compétition. Outre des conférences sur les bienfaits du sport pour la santé, divers ateliers sont également proposés aux visiteurs, comme par exemple l’épreuve d’effort, qui permet de mesurer la quantité d’oxygène qu’un individu donné peut consommer lors d’un effort. Ce test, longtemps réservé aux sportifs, est de plus en plus utilisé par les cardiologues pour établir un diagnostic et proposer au patient les activités physiques les plus adaptées. Il s’avère en effet nécessaire de faire un bilan médical avant de reprendre une activité sportive, afin d’en optimiser le profit pour le corps, en posant des seuils à ne pas dépasser ou, au contraire, à atteindre.   

Cette manifestation a pour objectif de valoriser l’activité physique en général et sportive en particulier comme élément essentiel de prévention et de soin des pathologies cardiaques. Contrairement aux idées reçues, les sports d’endurance, pratiqués à intensité faible ou modérée, sont bénéfiques en cas de maladie cardiaque ou dans le cadre de la réadaptation cardiaque après une opération ou un accident, tel un infarctus du myocarde. La pratique de la marche, du jogging, de la natation ou du cyclisme a en effet la vertu de permettre une activité physique régulière adaptée de trente minutes par jour une à trois fois par semaine sans risque d’essoufflement important ni fatigue musculaire excessive. Le sport-santé permet au contraire d’améliorer progressivement la résilience du système cardiaque et respiratoire et d’éviter d’éventuelles récidives. Il contribue en effet à lutter contre la sédentarité qui gagne de plus en plus nos sociétés contemporaines et fait de véritables ravages en termes de santé publique. Cela doit bien entendu s’accompagner d’une meilleure hygiène de vie, respectant une alimentation équilibrée et diminuant ou arrêtant le tabagisme. La FFC utilise souvent pour faire passer son message la formule suivante : 0-5-30 le tiercé gagnant pour le cœur, c’est-à-dire zéro cigarette, cinq fruits et légumes par jour et trente minutes d’activité physique quotidienne.      

En 2019, le gouvernement français a lancé la création, sur le territoire métropolitain et en Outre-mer, d’un réseau national de Maisons Sport-Santé (MSS). L’objectif est de permettre aux personnes malades ou en bonne santé mais éloignées de la pratique sportive depuis longtemps d’être prises en charge par des professionnels de santé et du sport, afin de suivre un programme d’activité physique personnalisé et durablement inscrit dans le temps. L’État suit en cela les prescriptions de l’Organisation mondiale de la santé (OMS) et de son plan d’action mondial 2018-2030 pour promouvoir l’activité physique et sportive au quotidien à tous les moments de la vie.

Bibliographie

Bernard Andrieu, Jean-Paul Callède, Histoire du sport-santé : du naturisme à la médecine du bien-être, Paris, L’Harmattan, 2021.

Brice Lefèvre, Valérie Raffin (dir.), Les pratiques physiques et sportives en France : Résultats de l’enquête nationale 2020, Paris, INJEP, 2023.

https ://injep.fr/wp-content/uploads/2023/03/ouvrage-ENPPS.pdf

Pascale Petit-Sénéchal, Sophie Cha, François Carré, Sport-santé : une ambition collective, Rennes, Hygée Éditions, 2023